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高校大学野球の寮生活に必要なもの【食生活編】

 

 

子供が親元を離れて高校や大学の
寮生活を送ると決まった時、
気になるのが食生活についてです。

一人暮らしや下宿のように自炊をしないので
その点、寮は安心です。

ですが、学校によって寮の食事は
朝・昼・晩と3食準備されないことも多く
自分で準備したり外食したり
しないといけないこともあります。

また、寮に食べ物の持ち込みが禁止されていたり
食べ物の仕送りはNGだったり、
高校生でも門限までに帰寮すれば
外飯や買い出しがOKの寮もあります。

 

寮によってルールがさまざまですので
子供さんから詳しい情報を聞き出して
フォローしてあげてくださいね。

 

ほんの一例ですが、
高校と大学の硬式野球部寮の
食事の実態をご紹介します。

 

 

寮生活の朝食

朝食の時間は朝の点呼の後からスタートします。
だいたい7時から20分ほどかけて
食堂で朝食を摂ります。

 

朝ごはんのメニューは
白ご飯+納豆+卵かけ+お味噌汁
白ご飯+焼魚+お味噌汁
白ご飯+バイキング式のおかず+お味噌汁
など、寮によって個性があります。

やはり、立派な体を作るためにも
朝からガッツリ白ご飯を食べるのは大事です

牛乳は毎日出る寮もあれば、
自由に好きなだけ飲める学校、
牛乳が用意されていない学校など
それぞれです。

朝が苦手で食が細い子供も
仲間と一緒ならきつい『食トレ』も
耐えられるようですよ!

 

 

寮生活の昼食

昼食は学校によって違います。

 

お弁当

お弁当を用意してくれる場合
寮と学校は敷地が離れていることが多いため
寮に戻って昼ごはんを食べる
という学校は少ないようです。

硬式野球部の入寮生の昼ごはんは
寮がお弁当をまとめて注文してくれて
学校で配布されます。

 

学校の食堂

硬式野球部の『入寮生用』として
学校の食堂で専用のメニューを
用意してくれる学校があります。

通常の学食メニューを選んで食べる学校もあり
学食の昼ごはん代は
寮費に含まれる学校や実費を払う学校など
こちらもさまざまです。

 

 

寮生活の夕食

基本的に、平日の夕食は
寮の食堂で摂ります。

定食のような食事が多く
白ご飯のお代わりは自由で
いくらでも食べられます。

バイキング式で好きなおかずを摂って
好きなだけ食べられる寮もありますよ。

 

バイキング式の場合、
唐揚げやハンバーグなどの肉系ばかりを狙って
野菜の摂取が少なくなる子供もいますので
自己管理ができる力が必要です。
我が家の次男は、野菜嫌いで
鳥の唐揚げが大好き。

寮のバイキング式のおかずも
いつも鳥の唐揚げばっかり食べているようです。

動物性タンパク質の摂りすぎのせいか
尿管結石になってしまいました。

プロテインの飲みすぎは危険って、ホント?!

 

 

寮でご飯が出ない日

 

遠征や合宿などで寮で宿泊しない日は
当然、寮でご飯を食べられませんので
後日、食費が寮費から返金されます。

 

大学の場合、
硬式野球部の練習が「オフの日」は
寮のご飯もオフになることがあります。

寮生活では、
朝と夜の点呼が必須であるため
朝の点呼の後、朝食は寮で食べられます。

しかし、昼食と夕食については
個人ですませるように言われます。

 

大学生にもなると、オフの日には
アルバイトや趣味に時間を使う人が多いので
夜の点呼までに戻ってくれば
自由に好きなご飯を食べることができます。

 

ミニ炊飯器やIHコンロ、
ティファールなどの湯沸かしポットがあれば
寮の部屋で簡単な自炊をすることもできますよ。

 

 

寮に食べ物の差し入れ(仕送り)をする場合

 

1日3食の食だけではお腹が持たない子供や
筋肉をつけるため、
食事以外のサポートが必要な場合は、
差し入れ(仕送り)をしたりしています。

食べ物の仕送りが認められている学校の方は
ぜひ、参考にしてくださいね。

 

お菓子

寮から外に出て、買い出しに行けない子供たちは
仕送りの荷物に入っているお菓子が
何よりも楽しみでならないようです。

<人気のお菓子>
●ポテトチップなどのスナック菓子
●チョコレート類(特にチョコパイ)
●クッキーなどの甘い系
●みたらし団子、大福、どら焼き
●シュークリーム、ロールケーキ(夏場除く)

細かいゴミのでるガムやキャラメル、
キャンディは自己管理ができない
(片付けられない)子供にはNGです。

 

捕食

寮での晩御飯の時間は18時、19時と早いので
やはり夜遅くなるとお腹が空くようです。

ただし、食事の時間外は
寮内の食堂が使えない場合があるので、
部屋で食べられるものがいいですね。

 

<常備食品>

●カップ麺
●パックごはん(白・かやく)
●インスタントラーメン
●食べるラー油系のご飯のお供
●シーチキンや焼き鳥などの缶詰系
●シャケフレーク、海苔の佃煮の瓶系
●韓国海苔、ふりかけ

 

<冷凍食品>

電子レンジや冷蔵庫が使える人は
冷凍食品も喜ばれます!

●焼き飯
●お好み焼き
●回転焼き
●ピザ
●明太子(冷凍)
●ホットケーキ
●お母さんの手作りハンバーグや生姜焼きなどを冷凍したものなど

 

飲料

寮の食堂に常にお茶や牛乳があるかどうかを
確認しておきましょう!

 

お茶や牛乳がいつでも寮で飲めないときは
ペットボトルのお茶や100%ジュース
インスタントコーヒー、紅茶、粉末のお茶や
希釈用カルピスなどを送ってあげると喜びます。

ただし、炭酸系はNGです。

 

プロテイン

体を大きくしたい、筋肉をつけたい子供は
練習や夜の自主トレの後、プロテインを欠かしません。

 

特に、冬トレの時期には
「プロテイン送って〜」と毎週連絡がきます。

プロテインとシェイカーは必須ですね!

寮によっては牛乳が常に飲める寮と、
牛乳を用意していない寮があります。

牛乳がない場合は、水に溶かしたり、
プロテイン+粉ミルク+水で
飲んだりしている子供のいますよ。

また、プロテインといっても
●体重アップを目的としたもの
●筋肉増量を目的としたもの
●筋肉の疲労回復を目的としたもの
●ダイエットを目的としたもの
などいろいろな種類がありますので
目的にあったプロテインを探して
送ってあげるといいですね。

 

親元から遠く離れた寮で生活し
野球を頑張っている子供たちに
少しでも私たち親の応援が届きますように★

たとえ、毎日顔を見ることができなくても
野球を頑張る子供たちのサポートはできます。

次に、子供たちに会える時には
きっと一回りもふた回りも体が大きくなって
たくましく成長してくれていることでしょう^^

 

 

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